初一學(xué)生心理特點(diǎn)以及輔導(dǎo)方法

一、學(xué)習(xí)遭受挫折導(dǎo)致畏難情緒

• 進(jìn)入初中，課程增加，書變厚了，作業(yè)量大。各科都有較高要求。新鮮感很快就會被“課業(yè)負(fù)擔(dān)”代替，顯得眼花繚亂，甚而手忙腳亂。一掃往日無憂無慮的快樂，多了幾份郁悶和焦慮。在小學(xué)階段成績比較優(yōu)秀的學(xué)生，對初中的學(xué)習(xí)成果期望值較高，如果開頭不能盡快適應(yīng)，受到挫折就會影響學(xué)習(xí)的信心。

• 針對不同的孩子，我們可從以下某個(gè)方面入手：

  1.告訴子女中學(xué)階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和方法，最重要的是學(xué)會聽課和主動預(yù)習(xí)、及時(shí)復(fù)習(xí)。

  2.告訴子女必須全力以赴，勤奮、扎實(shí)，隨意、散漫，靠小聰明是絕對不行的。一分耕耘、一分收獲。

  3.加強(qiáng)方法輔導(dǎo)，特別是不同學(xué)科的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，如語文堅(jiān)持練筆、數(shù)學(xué)解題嘗試舉一反三、英語的聽力、閱讀訓(xùn)練等，訂閱相關(guān)書報(bào)雜志獲取方法指導(dǎo)是好一個(gè)好辦法。

  4.不要太看重考試分?jǐn)?shù)，不同試卷的分?jǐn)?shù)沒有可比性，偶爾沒有考好，也不能打擊自信心。要鼓勵并幫助孩子分析錯例原因，既而發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)或考試中的缺陷。

二、不善處理人際關(guān)系導(dǎo)致行為障礙

• 現(xiàn)在的孩子都是家里的寶，如果家境較好而且父母又比較嬌慣，或自認(rèn)為長得好看，或家長跟老師的關(guān)系比較密切，這樣的孩子往往有很強(qiáng)烈的優(yōu)越感。凡是都以我為中心。但班級是一個(gè)集體，唯我獨(dú)尊必然要遭受挫折，主要是來自同學(xué)的不買賬和老師的批評。如果不能正確對待，可能形成孤芳自賞，遠(yuǎn)離集體，甚至?xí)せ埽蚣荇[事，可見學(xué)會與同學(xué)相處十分重要。我們希望家長能堅(jiān)持教育子女以“寬容、互助、自省、交流”處理好同學(xué)關(guān)系。以期培養(yǎng)一種合作意識，樹立一種團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)助班主任營造一個(gè)良好的班級大家庭氛圍。還是要提倡自我批評、團(tuán)結(jié)互助、得理讓人和誠實(shí)守信的良好品德。這會使人受益一生。

三、叛逆心理導(dǎo)致放縱情緒

• 小學(xué)階段，教師和家長都保持著相當(dāng)?shù)臋?quán)威，而進(jìn)入中學(xué)，由于學(xué)生的獨(dú)立性增強(qiáng)，都會有較多的民主。比如自己支配更多的錢和時(shí)間，能部分參與大人的而有些學(xué)生有時(shí)會錯誤地理解這種民主，會漸漸滋生叛逆心理。從而放松對自己的要求，在出勤、清潔、課堂紀(jì)律、作業(yè)、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)出現(xiàn)漏洞。教師同樣的要求，可在不同學(xué)生身上的效果往往大相徑庭，如同樣要求誠信考試，但有人考場作弊、同樣布置衛(wèi)生掃除，有人中途溜掉、同樣要求完成作業(yè)，有人抄襲、有人拖欠。這就不能不反思我們家庭教育的差異。任何時(shí)候，行為習(xí)慣和心理品質(zhì)都是大樹的根，而學(xué)習(xí)成績只是樹葉、花果。只有根深，才能葉茂、才有果實(shí)?？疾鞂W(xué)習(xí)好的學(xué)生，幾乎無一例外。因此，重視學(xué)生的行為習(xí)慣和心理品質(zhì)的培養(yǎng)，才是育人的根本。我想，孩子在真正成熟之前，家長還是要保持適度的權(quán)威，要立規(guī)矩、要真督促、要適度的饑和寒。反對棍絆教育、反對賄賂孩子、反對盲目家教輔導(dǎo)。

• 最后，我想說一說掌握教育提前量和保持親子氛圍的問題。細(xì)心的家長從子女言談舉止中也許會發(fā)現(xiàn)孩子漸漸跟某個(gè)異性同學(xué)交往過密，其實(shí)這是生理趨于成熟導(dǎo)致的微妙心理變化。家長一定要以恰當(dāng)?shù)姆绞郊右哉_引導(dǎo)，既不能放任不管，亦不要棍棒相加。應(yīng)當(dāng)在時(shí)間上科學(xué)地提前教育，過早沒有意義，太遲了恐怕抵擋不了欲望的沖擊。內(nèi)容上要引導(dǎo)健康愛好，充實(shí)子女興趣。一定要避免子女接觸不健康的書籍和音像制品，要防止孩子沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天。因?yàn)楫吘故呛⒆樱灾屏€比較弱。最好高中畢業(yè)之前都不要破例。兩句老話：黃毒猛與虎。玩物喪志。切忌，切記。

初二學(xué)生心理特點(diǎn)以及輔導(dǎo)方法

一、初二學(xué)生心理特征表現(xiàn)

• 初中階段是人生成長的重要時(shí)期，而初二是初中階段的學(xué)生心理發(fā)展的關(guān)鍵期，是正值14-15歲的少年到青年的過渡階段，其心理發(fā)展具有過渡性、動蕩性、閉鎖性和社會性的特征。

?。?）過渡性

• 初二學(xué)生正處于少年向成熟青年期過渡的關(guān)鍵期，其心理發(fā)展具有半成熟、半幼稚的過渡特點(diǎn)，心理發(fā)展很不穩(wěn)定，容易表露出沮喪、失意、不滿焦慮等緊張情緒。而生理上也是發(fā)生劇變的時(shí)期，一年之內(nèi)身體發(fā)育趨于成人化，身體的迅速發(fā)育與心理需求的矛盾日益加劇，致使他們心理發(fā)展很不穩(wěn)定，這時(shí)期，特別需要教師、家長及其他成年人的指導(dǎo)。

?。?）動蕩性

• 初二學(xué)生與初一、小學(xué)生和初三學(xué)生相比，心理波動性很大，感情易消退，他既無小學(xué)生那樣的依賴性，又無高年級學(xué)生的那種理智性或保守性，其獨(dú)立意識明顯增強(qiáng)，他們的思想比較敏感，社會上的種種變化常常會引起迅速反映，他們自尊心強(qiáng)，爭強(qiáng)好勝，敢作敢為；他們忽而對這個(gè)感興趣，忽而對那個(gè)著迷；今天滿懷信心，明天卻消極沮喪；常常從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端。他們自己認(rèn)為“長大”希望成為社會的一員，受人重視，把他們看成“大人”，但他們實(shí)際不具有獨(dú)立的地位；他們思想單純，很少保守思想，重感情但又缺乏理智和辨別是非，善惡美丑能力；他們的意志在發(fā)展，但克服困難意志還不強(qiáng)，容易把堅(jiān)定與執(zhí)拗、勇敢與冒險(xiǎn)混為一談。由于初二學(xué)生心理不穩(wěn)定性，易變化，既造成初中階段學(xué)生不良行為及違法犯罪率增高，又產(chǎn)生諸多心理障礙或心理疾病。因此，教育界通常把初二這一階段稱之為“危險(xiǎn)期”。

?。?）閉鎖性

• 初二學(xué)生的內(nèi)心世界隨著生理變化逐漸復(fù)雜化，開始不大輕易表露自己的內(nèi)心活動，尤其是女生較為突出，顯示出閉鎖性的心理特征。其情感發(fā)生改變，有心里話不愿對老師、父母講，常把自己的秘密寫在日記里或傾吐給自己的知心朋友。在學(xué)校發(fā)生的事或受了挫折，就會求助于平時(shí)交往的“朋友”或沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲而不告訴老師和家長，其結(jié)果事與愿違，甚至釀成惡果或悲劇。有時(shí)，細(xì)心觀察會發(fā)現(xiàn)，學(xué)生愛把自己放東西的抽屜加上鎖，不許別人翻動，更不許別人、特別是父母或老師翻看日記或一些便條書信，否則他們不是拒絕，便是表示不滿，甚至大發(fā)雷霆，或離家出走。因此他們隨著自尊的增強(qiáng)，更加渴望別人的理解，又怕得不到別人的理解，找不到人傾述。

　（4）社會性

• 初二階段是人生觀從萌芽到開始形成但極為不穩(wěn)定的重要時(shí)期，在人生觀的形成過程中，也是由社會意識向個(gè)體意識的轉(zhuǎn)化過程。而社會、學(xué)校的政治環(huán)境影響，家庭與集體輿論的導(dǎo)向，對初二學(xué)生個(gè)性的發(fā)展具有不可量的作用。隨著交往范圍的擴(kuò)大，學(xué)生理想的確立，職業(yè)的選擇，精神上的追求，越來越受其心理發(fā)展的社會制約，一方面既要張楊其個(gè)性，一方面又要受到來自家庭學(xué)校、社會的約束，二者之間產(chǎn)生矛盾沖突，學(xué)生會出現(xiàn)，自我封閉、攻擊、退化、妥協(xié)，求助無援等心理現(xiàn)象，如果引導(dǎo)不當(dāng)，學(xué)生不良行為就會滋長，產(chǎn)生消極的負(fù)面影響。

二、初二學(xué)生生理變化特征。

• 人的生長期是指自成胎起，到二十四歲左右身體停止生長發(fā)育為止。這一階段，一個(gè)人身體的生長發(fā)育對他（她）的一生起著非常重要的作用。其中13-15歲是身體生長發(fā)育高峰期，這一時(shí)期不僅身高、體重出現(xiàn)陡增現(xiàn)象，而且更重要的是身體內(nèi)部發(fā)生了質(zhì)的變化，這是初二學(xué)生進(jìn)入青春期生長發(fā)育的突出特點(diǎn)。

• 在第二性征生理發(fā)育和性激素的刺激下，男女學(xué)生出現(xiàn)明顯的性心理變化——性意識，表現(xiàn)對異性有好感和想接近的心理。有性沖動和欲望。女性愛美、愛打扮，追求時(shí)髦，希望引起異性和他人注意。在性意識、性沖動的作用下，學(xué)生表現(xiàn)為想入非非的“白日夢”在夢中產(chǎn)生假想以求心理滿足。在此階段，女生的書信往來比以往任何時(shí)候多，出現(xiàn)“單相思”的情感，往往與高年級男生接觸頻繁。由于缺乏性教育和社會上對性意識的神秘化，學(xué)生就會產(chǎn)生性迷惑和性心理障礙。從而影響學(xué)習(xí)和生活。

• 性意識具有兩重性，一方面，這是人類正常的生理本能反映和心理欲望，并非是一種不良的沖動；另一方面，這是人類社會意識的一部分，與動物有本質(zhì)不同，必須受到社會道德和法律規(guī)范的制約。因此，學(xué)校和家庭，在初二階段加強(qiáng)性教育更具有現(xiàn)實(shí)意義。由于初中二年級是性生理、性心理發(fā)展的重要時(shí)期，因此，也是性教育的關(guān)鍵時(shí)期。同時(shí)也是學(xué)生產(chǎn)生各種心理矛盾如孤獨(dú)、憂郁，情緒波動，苦悶的交織時(shí)期，容易受不良社會影響。因性教育方式上要強(qiáng)調(diào)適時(shí)，適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t，防止產(chǎn)生副作用。

三、初二學(xué)生心理沖突的表現(xiàn)

• 從上述心理、生理發(fā)展特征來看，主要從其生理成熟、社會化發(fā)展和個(gè)性形成等方面表現(xiàn)出行為特征來。初二學(xué)生生理成熟的發(fā)展過程中導(dǎo)致心理需求的沖突、社會發(fā)展客觀約束與自我意識為中心的沖突。這種心理矛盾在社會、生理和個(gè)性因素的影響下相互交叉重疊，具體表現(xiàn)為：

?。ㄒ唬┆?dú)立性和依賴性的矛盾沖突

• 隨著生理上成熟和社會活動的參與面擴(kuò)大，初中生的獨(dú)立意識日益增強(qiáng)。他們既要想擺脫父母和成人的束縛，拓展自己的空間，又存在遇到不適應(yīng)新條件的困難，需要依靠成人幫助。隨著自我意識增強(qiáng)，初二學(xué)生具有了成熟的概念和明顯增強(qiáng)的自尊心。在獨(dú)立活動中，他們好勝心強(qiáng)，能努力去爭取與維護(hù)集體榮譽(yù)。希望自己在集體活動中得到信任、尊重，特別喜歡表現(xiàn)自己的才能和成就。一旦他們的獨(dú)立性、好勝心受阻礙，就會產(chǎn)生走極端心理，會出現(xiàn)個(gè)人英雄主義。如果這種獨(dú)立性不加以引導(dǎo)，就會導(dǎo)致沖動，異想天開，以致采取尋求刺激、新鮮的盲目行為，產(chǎn)生不良結(jié)果。由于他們在經(jīng)濟(jì)上、思想上和解決問題的過程中都不能完全獨(dú)立，遇到困難或挫折時(shí)，他們還是要找同學(xué)或同伴商談，有些問題還得依靠父母或教師解決。這就表現(xiàn)出其依賴性的一面。例如，在學(xué)習(xí)的態(tài)度上，他們雖然富有主動性、能自覺的安排時(shí)間，但在很大程度上還依賴父母或教師的督促檢查。否則會因貪玩醉心于課外閱讀或其他校外活動，而耽誤學(xué)業(yè)或誤入歧途。因此，正如通常人們所說初二是各方面兩極分化最嚴(yán)重階段，必須加以正確引導(dǎo)。

　（二）旺盛的精力與能力發(fā)展水平的矛盾

• 學(xué)生從少年向成年過渡階段，由于身體發(fā)育逐漸成熟，參加社會活動的需要增強(qiáng)，因而表現(xiàn)出活活潑好動、精力旺盛的特點(diǎn)。但是，其增強(qiáng)的旺盛精力和動機(jī)需要跟能力發(fā)展的水平往往不相適應(yīng)。這種不相適應(yīng)的矛盾如果是適度的，將會促進(jìn)能力的發(fā)展，否則就會出現(xiàn)各種消極后果。由于自我控制能力不強(qiáng)而造成行為的失調(diào)，有時(shí)他們對自己的能力估計(jì)往往超過實(shí)際能力發(fā)展的水平，因而不斷造成挫折而喪失信心。

四、進(jìn)行心理教育的對策及措施。

• 針對初二學(xué)生以上的心理行為特征及表現(xiàn)，必須進(jìn)行有效的心理健康教育。

　　1、遵循教育規(guī)律，尊重學(xué)生人格，恢復(fù)或培養(yǎng)他們的自尊心，盡可能滿足他們正當(dāng)?shù)男睦硇枰?。對不正?dāng)?shù)男睦硇枰?，要耐心說服，講清道理，給予正確引導(dǎo)。

　　2、提高心理健康輔導(dǎo)水平。對心理健康的學(xué)生主要進(jìn)行心理衛(wèi)生教育和心理訓(xùn)練，提高學(xué)生心理品質(zhì)，健全人格結(jié)構(gòu)，改善心理穩(wěn)定能力；增強(qiáng)智力和能力水平，充分發(fā)揮心理優(yōu)勢和精神潛力，克服逆反心理和自卑心理。對心理缺陷的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的心理訓(xùn)練和糾正教育，采取談心、對話、座談、咨詢等靈活多樣的形式進(jìn)行心理教育，使他們逐步轉(zhuǎn)化為心理健康、心理品質(zhì)良好的學(xué)生。

　　3、適時(shí)、適度地進(jìn)行青春期性道德教育和性心理衛(wèi)生健康教育，預(yù)防性犯罪。在初二階段的學(xué)生，因各種原因，最容易受到外界因素的影響而外出，造成身心傷害。學(xué)校、家庭因必須加強(qiáng)這方面的預(yù)防教育，要采取及時(shí)的措施，如定期召開男、女生青春期教育會，講清青春期應(yīng)注意的有關(guān)事項(xiàng)以及學(xué)生外出給家庭、社會及個(gè)人造成的危害；同時(shí)，要充分運(yùn)用生理衛(wèi)生課，加強(qiáng)性知識的教育，以達(dá)到預(yù)防教育的目的。

• 總之，重視和加強(qiáng)對初中二年級學(xué)生的心理、生理特征的研究，對于培養(yǎng)學(xué)生良性情感、塑造健全的性格和堅(jiān)強(qiáng)的意志，糾正心理缺陷，防止學(xué)生心理品質(zhì)分化，保證學(xué)生個(gè)體化和社會化協(xié)調(diào)平衡發(fā)展，以及提高初二年級教育教學(xué)水平等在實(shí)踐中具有極其重要的指導(dǎo)意義。

初三學(xué)生心理特點(diǎn)以及輔導(dǎo)方法

• 進(jìn)入初三的學(xué)生隨著學(xué)習(xí)壓力的增大，容易出現(xiàn)對自己學(xué)習(xí)上沒有信心、對前途擔(dān)心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現(xiàn)象，其實(shí)這些現(xiàn)象在初三的學(xué)生身上表現(xiàn)出來也是正常的現(xiàn)象，但是如果我們對這些出現(xiàn)的種種心理不適不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的話，就很有可能影響我們的學(xué)習(xí)和考試成績。因此我們非常有必要了解臨考前會出現(xiàn)的問題，以及如何應(yīng)對，這樣才能做到知己知彼，成足在胸。

   第一：易出現(xiàn)的問題欲速不達(dá)，挫敗信心。

•         一部分同學(xué)以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)之中”，他們有的希望自己的成績在非常短的時(shí)間內(nèi)能提高一二十名，有的期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好，而且短時(shí)間內(nèi)有奇效的學(xué)習(xí)方法，這些同學(xué)都希望通過考試來證明自己的能力，增加對中考的信心，結(jié)果往往事與愿違，達(dá)不到期望的成績，易產(chǎn)生挫敗感。

•         心理老師建議：針對這類問題，首先要克服急躁情緒，對學(xué)習(xí)要有耐心學(xué)習(xí)上不要急功近利，奢望這個(gè)星期努力了，下個(gè)星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達(dá)到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的，所以我們對學(xué)習(xí)要有耐心。其次要合理定位，首先要客觀地評價(jià)自己，給自己一個(gè)合理的定位我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級中、年級中的位置，樹立一個(gè)通過自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學(xué)習(xí)是無益的。再次學(xué)習(xí)要有毅力，心理教師調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有將近30%的同學(xué)認(rèn)為自己“自制力太差，遇到困難就想躲避”、“做事經(jīng)常半途而廢”、“遇到難題就想放棄”、“花了大量時(shí)間來制定計(jì)劃，但卻不能付諸于行動”、“學(xué)習(xí)虎頭蛇尾”等，他們意識到學(xué)習(xí)成績的不足，很大程度是因?yàn)樽约旱囊懔Σ粔蛟斐傻?，并為之著急?/span>

第二：易出現(xiàn)的問題心態(tài)慌亂，情緒焦慮。

• 有些同學(xué)在初三學(xué)習(xí)過程中，對自己的學(xué)習(xí)非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學(xué)好，擔(dān)心剩下的時(shí)間全用來復(fù)習(xí)都不夠用，這些同學(xué)總是在自己嚇唬自己，（如有的同學(xué)擔(dān)心自己復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用，擔(dān)心成績下滑，結(jié)果連自己會的題目也懷疑對不對，嚴(yán)重時(shí)腦前出現(xiàn)空白；還有的同學(xué)進(jìn)入初三后，成績時(shí)有波動，因此總擔(dān)心自己中考失利）把大量時(shí)間都浪費(fèi)在對學(xué)習(xí)的擔(dān)心和焦慮中。

• 心理老師建議：首先要保持平常心態(tài)。其實(shí)，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時(shí)間，充分復(fù)習(xí)是完全可以做得到的，而且也能夠取得好成績的。這些同學(xué)可以進(jìn)行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學(xué)習(xí)的地方寫一些小紙條，如：“踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)，不急躁”；“請把注意力從擔(dān)心轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)活動上”；“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒，找回信心。

第三：易出現(xiàn)的問題 攻不下關(guān)，情緒焦慮。

•         一些初三同學(xué)表示，他們深知這一年的學(xué)習(xí)對自己的重要性，但有的同學(xué)發(fā)現(xiàn)，自己所得到的成績和付出的努力并不成正比，有的學(xué)科再怎么去“攻”它，成績就是上不去，每次考試都考得“灰頭土臉”，久而久之，對這門學(xué)科只能束手無策了，甚至對它喪失了信心。

•         心理老師建議：很多同學(xué)學(xué)習(xí)成績提不上去，關(guān)鍵在于沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，所以考試常常失敗，當(dāng)失敗的次數(shù)多了以后，同學(xué)們從這門學(xué)科中獲得的全是不愉快的情緒體驗(yàn)，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生無助心態(tài)，更談不上什么學(xué)習(xí)興趣，因此也就減少了學(xué)習(xí)這門學(xué)科的潛能開發(fā)，所以，學(xué)生們應(yīng)多與老師、同學(xué)們交流溝通，善于從自己的成功和失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法。另外注意一點(diǎn)就是把時(shí)間用在難題上的同時(shí)，也要花一點(diǎn)時(shí)間在基礎(chǔ)知識上，尤其是一些成績好的學(xué)生更容易犯這個(gè)錯誤。其實(shí)，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個(gè)基本知識點(diǎn)，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分?jǐn)?shù)的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學(xué)習(xí)是要講策略的。

第四：易出現(xiàn)的問題：作息不當(dāng)，效率不高。

•          在初三學(xué)生中，有很多人提到了自己睡眠不足，精神不振，白天經(jīng)常想打瞌睡，學(xué)習(xí)效率低下，影響了學(xué)習(xí)的效果。長此下去，許多同學(xué)就覺得很疲憊。

•          心理老師建議：勞逸結(jié)合，保證睡眠，合理利用時(shí)間，注重學(xué)習(xí)效率。盡管學(xué)校和老師一再地強(qiáng)調(diào)初三的學(xué)習(xí)過程中，要勞逸結(jié)合，但事實(shí)上仍有太多的學(xué)生進(jìn)行“學(xué)習(xí)疲勞戰(zhàn)”。很多同學(xué)都是在上半學(xué)期還能挺住，下學(xué)期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴(yán)重的損壞，不得已要放棄學(xué)習(xí)活動，臨考前，保證自己在晚上10：00左右睡覺?！皠谝萁Y(jié)合，保證睡眠”不是我們學(xué)習(xí)不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學(xué)習(xí)動力和能量，學(xué)習(xí)不是誰用的時(shí)間長誰就一定能夠成績好，學(xué)習(xí)重在方法和效果。只要我們合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，注重學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效率，我們一樣可以取得好成績。